김치는 한국 음식에서 가장 대표적인 반찬으로, 주재료인 배추는 다양한 요리에 활용되며 영양가도 풍부하다. 배추는 95% 이상의 수분으로 열량이 낮고 식이섬유가 많아 장운동을 도와 변비와 장질환 예방에 효과적이다. 또한, 칼슘, 칼륨, 비타민 C가 풍부해 감기 예방에도 도움을 준다.신선한 배추는 겉잎이 진녹색, 속잎은 노란색을 띠며, 뿌리에 검은 테가 있는 것은 피해야 한다. 배추는 사용 시 겉잎도 비타민 C가 풍부하므로 활용
안구에서 눈동자와 흰자위가 만나는 경계인 '윤부'의 줄기세포는 각막을 재생하는 역할을 한다. 그러나 윤부 줄기세포가 부족한 '윤부줄기세포 결핍증(LSCD)' 환자는 시력을 잃을 수 있다. 최근 일본 오사카대 연구팀은 LSCD 환자 4명에게 유도만능줄기세포(iPS)를 이용한 치료법으로 시력을 개선한 연구 결과를 발표했다.iPS는 체세포를 재프로그래밍하여 배아줄기세포처럼 모든 세포로 분화할 수 있는 세포다. 연구팀은 건강
복부팽만은 소화 과정 중 가스가 축적되어 발생하는 불편한 느낌으로, 일반적으로 과식이나 특정 음식을 섭취했을 때 일시적으로 나타난다. 과민성 대장 증후군, 변비, 음식 불내증, 스트레스 등이 원인이 될 수 있으며, 심각한 증상이 동반될 경우 의사의 진료가 필요하다.복부팽완화에 도움이 되는 방법으로는 ‘복식 호흡’과 요가의 ‘아기 자세’가 있다. 따뜻한 차가 도움이 되는데 특히 페퍼민트차와 생강차가 효과적이며 탄산음료는 피하는
겨울철에 손발이 차가운 수족냉증 환자들은 해당 증상을 겨울뿐만 아니라 봄이나 여름에도 증상을 겪을 수 있어 삶의 질이 떨어진다. 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 않음을 나타내며, 근육량이 많을수록 추위에 강해진다. 따라서 근력 운동을 시작하는 것이 좋다. 또한, 꽉 끼는 옷은 혈액순환을 방해하므로 피해야 한다. 철분이 풍부한 음식(붉은 고기, 생선, 계란 등)과 매운 음식도 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있지만, 매운
고양이 하면 흔히 떠오르는 흰 우유와 생선은 실제로 고양이에게 해롭다. 성체가 된 고양이는 우유 속 유당을 소화할 수 없어 설사나 구토를 유발할 수 있으므로, 전용 우유나 락토프리 우유를 선택해야 한다. 어린 고양이는 락타아제 분해 효소가 많지만, 어미 고양이 젖과 일반 우유의 영양성분은 다르므로 수의사와 상담이 필요하다.참치는 고양이가 좋아하지만, 사람용 캔 참치에는 과도한 염분과 고농도 불포화지방이 포함되어 있어 건강에
80대 여성 환자가 산책 중 기력이 떨어져 응급실에 내원하자 ‘미니 뇌졸중’ 진단을 받았다. 미니 뇌졸중은 일과성 뇌허혈발작으로, 뇌로 가는 혈액 공급이 일시적으로 중단되며 증상이 24시간 이내에 사라지지만, 이후 진짜 뇌졸중이 발생할 위험이 높다.연구에 따르면, 미니 뇌졸중을 겪은 환자는 증상을 간과하고 병원에 가지 않는 경우가 많으며, 이에 더 심각한 뇌졸중으로 발전할 수 있다. 한 70대 남성 환자는 미니 뇌졸중 후 뇌