식이섬유는 장 건강을 유지하는 데 필요한 영양소로 잘 알려져 있지만, 역할은 여기서 끝나지 않는다. 혈당과 콜레스테롤 조절을 돕고 포만감을 오래 유지해 체중 관리에도 영향을 준다. 반대로 식이섬유 섭취가 부족하면 배변 습관부터 식욕, 혈당 변화까지 여러 측면에서 영향을 받을 수 있다. 건강한 식단을 챙긴다고 생각해도 식이섬유를 충분히 먹지 못하는 경우가 있다. 고기나 단백질 식품 위주로 식사하거나 흰쌀밥, 흰빵 등 정제 탄수화물을 자주

 한국을 방문한 70대 미국인 의사가 갑작스러운 양쪽 다리 마비로 영구적인 신경 손상 위험에 놓였지만, 국내 병원에서 신속하게 응급수술을 받고 건강을 회복했다.연세사랑병원은 척추센터 김성철 원장과 의료진이 지난 2일 미국인 의사 영 하이롬(Young Hiram·71)의 척추관협착증 응급수술을 성공적으로 마쳤다고 13일 밝혔다. 미국 하와이에서 내과 의사로 근무하며 보건소 진료를 맡아온 하이롬은 지인의 결혼식에 참석하기 위해 한국을 찾았

 기침은 가래와 세균, 각종 자극 물질을 기도 밖으로 내보내 몸을 보호하는 자연스러운 반사작용이다. 하지만 기침이 밤잠을 방해하거나 중요한 대화 중 갑자기 터져 나오면 일상생활에 불편을 줄 수 있다. 특히 날씨가 쌀쌀해지는 환절기에는 감기나 알레르기로 기침을 겪는 사람이 늘어난다. 가벼운 기침이라면 집에서도 증상을 완화하는 데 도움을 받을 수 있지만, 일정 기간 이상 지속되거나 호흡곤란 등 다른 증상이 동반된다면 진료를 받아야 한다.1

 아침부터 쏟아지는 졸음을 쫓거나 공부와 업무에 집중하기 위해 에너지음료를 찾는 사람이 많다. 시험기간에 밤늦게까지 공부하는 학생부터 야근하는 직장인까지 다양한 연령층이 즐겨 마신다. 특히 바쁜 아침에는 식사를 거른 채 에너지음료 한 캔으로 하루를 시작하기도 한다.에너지음료를 마실 때 주로 확인하는 성분은 카페인이다. 하지만 혈당을 관리하고 있다면 당류 함량도 함께 살펴봐야 한다. 제품에 따라 한 캔에 적지 않은 양의 당류가 들어 있어