종합비타민을 매일 섭취하면 생물학적 노화를 일부 늦출 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 발표돼 이목이 집중되고 있다. 미국 하버드대 연구진이 고령층을 대상으로 진행한 대규모 임상시험에서 이 같은 연관성을 확인했다고 국제 학술지 '네이처 메디슨'을 통해 밝혔다.이번 연구는 평균 70세의 고령층을 대상으로 2년간 종합비타민 또는 위약을 매일 복용하게 한 뒤, DNA 메틸화 패턴을 분석해 노화 속도를 측정하는 '후성유전학 시계'의 변

 우리가 매일 섭취하는 음식은 단순히 신체적 건강을 넘어 정신 상태와 감정 기복에도 직접적인 영향을 미친다. 일상에서 무심코 선택하는 메뉴 하나가 우리의 기분을 좌우할 수 있는 것이다. 전문가들은 특정 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 긍정적인 감정을 유지하고 삶의 활력을 높이는 데 큰 도움이 된다고 강조한다.특히 장 건강과 기분의 상관관계는 과학적으로도 여러 차례 입증되었다. 장은 '제2의 뇌'로 불릴 만큼 수많은

 관절염 통증의 근원은 바로 '염증'이다. 이 염증을 다스리지 못하면 연골은 계속 파괴되고 고통은 심해진다. 약이나 주사에 의존하기 전, 우리가 매일 먹는 음식을 통해 염증과 싸우고 관절을 보호하는 강력한 방어 체계를 구축할 수 있다.가장 먼저 주목해야 할 성분은 항염증 효과가 탁월한 항산화 물질이다. 석류에 풍부한 항산화 성분과 녹차의 카테킨 및 폴리페놀은 관절의 염증 반응을 억제하는 데 직접적인 도움을 준다. 이는 통증 완화는

 미국 식음료 시장이 선명한 보랏빛에 매료됐다. 말차(Matcha)가 주도하던 건강식 트렌드에 필리핀산 보라색 참마 '우베(Ube)'가 새로운 강자로 급부상한 것이다. 현지 스타벅스가 우베를 활용한 신메뉴를 출시하고, 유명 마트 트레이더조의 우베 아이스크림이 인기를 끄는 등 그 열풍은 주류 시장으로 빠르게 확산하고 있다. 필리핀의 우베 수출량이 전년 대비 43%나 급증한 것은 이러한 인기를 방증한다.많은 이들이 우베를 자색 고구마나