기침은 가래와 세균, 각종 자극 물질을 기도 밖으로 내보내 몸을 보호하는 자연스러운 반사작용이다. 하지만 기침이 밤잠을 방해하거나 중요한 대화 중 갑자기 터져 나오면 일상생활에 불편을 줄 수 있다. 특히 날씨가 쌀쌀해지는 환절기에는 감기나 알레르기로 기침을 겪는 사람이 늘어난다. 가벼운 기침이라면 집에서도 증상을 완화하는 데 도움을 받을 수 있지만, 일정 기간 이상 지속되거나 호흡곤란 등 다른 증상이 동반된다면 진료를 받아야 한다.1
아침부터 쏟아지는 졸음을 쫓거나 공부와 업무에 집중하기 위해 에너지음료를 찾는 사람이 많다. 시험기간에 밤늦게까지 공부하는 학생부터 야근하는 직장인까지 다양한 연령층이 즐겨 마신다. 특히 바쁜 아침에는 식사를 거른 채 에너지음료 한 캔으로 하루를 시작하기도 한다.에너지음료를 마실 때 주로 확인하는 성분은 카페인이다. 하지만 혈당을 관리하고 있다면 당류 함량도 함께 살펴봐야 한다. 제품에 따라 한 캔에 적지 않은 양의 당류가 들어 있어
임신 전후에 체중 감량에 사용되는 GLP-1 계열 약물에 노출됐더라도 자연유산이나 선천성 기형, 조산 등의 위험이 뚜렷하게 높아지지 않았다는 연구 결과가 나왔다. 다만 연구진은 이를 GLP-1 계열 약물이 임신 중 안전하다는 의미로 받아들여서는 안 된다며, 임신을 계획하고 있다면 기존 의료 지침에 따라 약물 복용을 미리 중단해야 한다고 강조했다. 지난 5일(현지시간) 국제 의약·약학 전문 과학 저널 ‘파마슈티컬 저널’에는 영국 시티 세
출출할 때 간편하게 집어 먹기 좋은 호박씨와 아몬드는 고소한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 건강 간식으로 자주 꼽힌다. 하지만 비슷해 보이는 두 식품도 자세히 비교하면 영양 성분에는 차이가 있다. 단백질과 마그네슘, 철분, 아연 등은 호박씨가 더 많았고, 식이섬유는 호박씨를 껍질째 먹느냐에 따라 결과가 달라졌다. 7일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 내과 전문의 소하이브 임티아즈 박사의 감수를 거쳐
소금을 지나치게 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 소금을 극단적으로 줄이는 것 역시 인지 기능에 영향을 줄 가능성이 있다는 동물실험 결과가 나왔다. 국제 학술지 ‘푸드 리서치 인터내셔널(Food Research International)’에 발표된 연구에 따르면 장기간 고염식을 섭취한 생쥐뿐 아니라 소금을 심하게 제한한 생쥐에서도 기억력 저하가 나타났다. 다만 두 경우 뇌 기능에 영향을 미친 것으로 추
가을이 되면 식탁 위 재료부터 달라진다. 사과는 더 아삭해지고, 호박은 단맛이 깊어지며, 석류와 견과류도 제철의 맛을 낸다. 이런 식품들은 맛뿐 아니라 몸속 염증 반응을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 영양 성분을 품고 있어 가을 장바구니에 담아둘 만하다.만성 염증은 피로감, 대사 건강, 심혈관 건강 등 여러 문제와 관련될 수 있다. 물론 음식 하나로 염증을 없앨 수는 없지만, 어떤 식품을 자주 먹느냐는 몸의 환경을 바꾸는 데 영향을
© 이슈초이스. All Rights Reserved.
