피곤하고 생기 없어 보이는 인상의 주범, 다크서클이 이제는 연령을 불문한 고민거리로 자리 잡았다. 과거에는 노화의 상징처럼 여겨졌지만, 최근에는 스트레스와 불규칙한 생활에 시달리는 20대에서도 흔히 발견된다. 다크서클은 하나의 질병이 아닌, 눈 밑이 어둡게 보이는 여러 상태를 아우르는 말이다.다크서클의 원인은 크게 세 가지로 나뉜다. 눈 밑 지방이 불거지거나 반대로 꺼지면서 생기는 그림자, 잦은 마찰이나 자외선으로 인한 색소 침착,

 만성 염증을 억제하는 데 있어 특정 식물성 성분들을 함께 섭취하는 것이 개별적으로 섭취할 때보다 월등히 강력한 효과를 낼 수 있다는 사실이 일본 연구진에 의해 밝혀졌다. 이는 특정 성분들이 서로 다른 방식으로 작용하며 강력한 시너지 효과를 내기 때문이다.만성 염증은 당뇨, 심장병, 암 등 현대인의 생명을 위협하는 수많은 질병의 근원으로 지목된다. 식단에 포함된 다양한 식물성 화합물(파이토케미컬)이 염증 완화에 도움이 된다는 것은 알려

 매일 습관처럼 마시는 커피가 현대인의 대표적인 생활 습관병인 대사증후군 위험을 낮추는 데 실질적인 도움이 된다는 연구 결과가 연이어 발표돼 주목받고 있다. 설탕이나 크림을 첨가하지 않은 커피 한두 잔이 복부비만, 고혈압, 고혈당 등 복합적인 건강 문제를 예방하는 열쇠가 될 수 있다는 것이다.최근 대만에서 2만 7천여 명의 성인을 대상으로 진행된 대규모 연구는 이러한 주장을 강력하게 뒷받침한다. 연구 결과, 블랙커피나 우유를 넣은 커피

 '하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다'는 말이 있을 정도로 사과는 건강 과일의 대명사로 꼽힌다. 하지만 모든 사람에게 동일한 효과가 나타나는 것은 아니다. 개인의 건강 상태와 소화 능력에 따라 사과를 섭취하는 방식에 차이를 두어야 그 영양적 가치를 온전히 누릴 수 있다.사과의 영양 성분은 과육보다 껍질에 집중적으로 분포해 있다. 특히 껍질에 풍부한 항산화 물질인 퀘르세틴은 세포의 노화를 방지하고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도