청년기의 활력이 서서히 잦아들고 본격적인 노화가 시작되는 40대는 남은 인생의 건강을 결정짓는 매우 중요한 분기점이다. 특히 육아와 직장 생활, 가사 노동에 시달리며 신체적, 정신적 에너지를 소진한 여성에게 40대는 건강 관리의 마지막 골든타임과도 같다. 이 시기에는 골밀도와 근육량이 급격히 감소하므로, 이를 방지하기 위한 영양 섭취에 각별히 신경 써야 한다. 매 끼니마다 25~30g의 고품질 단백질을 섭취해 근육의 재료를 충분히 공

 전 세계적으로 10명 중 3명 이상이 근시를 겪는 가운데, 대한민국의 소아·청소년 시력 문제는 이미 재앙 수준에 이르렀다. 불과 40여 년 전인 1980년대에 9%에 불과했던 국내 소아·청소년의 시력 이상 비율은 2024년 현재 57%까지 치솟으며 6배 넘게 폭증했다. 상황은 갈수록 악화되어, 2016년 조사에서는 13세 청소년의 근시 유병률이 76%에 달했고, 16세 이후에는 20%가 -6디옵터 이상의 고도 근시 판정을 받는 것으로

 인생의 중요한 관문인 대학수학능력시험이 임박하면서 수험생들의 긴장감도 최고조에 달하고 있다. 매년 시험 현장에서는 극심한 스트레스와 압박감을 이기지 못하고 갑자기 의식을 잃는 안타까운 사례가 발생하는데, 그 주된 원인으로 '미주신경성 실신'이 꼽힌다. 이는 질병이라기보다는 신체가 극한의 스트레스에 반응하는 하나의 현상으로, 심리적 충격이나 과도한 긴장 상태에서 자율신경계의 균형이 무너지며 발생한다. 순간적으로 맥박과 혈압이 동시에

 두 개 이상의 언어를 구사하는 능력이 노년기의 삶에 예상치 못한 선물을 안겨줄 수 있다는 대규모 연구 결과가 발표되어 학계의 주목을 받고 있다. 아일랜드 트리니티 칼리지 더블린 연구팀이 주도한 국제 공동 연구에 따르면, 다언어 사용은 노화가 비정상적으로 빠르게 진행되는 '가속 노화'의 위험을 크게 낮추는 것과 뚜렷한 연관성을 보였다. 이는 인지 기능 저하와 신체적 손상을 동반하는 노화가 전 세계적인 보건 문제로 대두된 상황에서,