밤마다 뒤척이며 깊은 잠을 이루지 못하는 많은 사람들에게 희소식이 전해졌다. 하루 동안 과일과 채소를 충분히 섭취하면 그날 밤부터 바로 수면의 질이 개선된다는 과학적 연구 결과가 공개됐다. 이는 단순히 건강에 좋은 식단이 장기적인 효과를 내는 것을 넘어, 하루 내 식습관 변화가 곧바로 수면 상태에 긍정적 영향을 미친다는 사실을 시사한다.미국 컬럼비아대학교와 시카고대학교 공동 연구팀은 국제 학술지인 ‘수면건강(Sleep Health)’

 '마녀수프'는 배우 진서연, 이하늬 등 유명 연예인들이 즐겨 먹는 다이어트 요리로 알려져 많은 관심을 받고 있다. 원래는 해외에서 '디톡스 수프'로 불리던 이 건강식은 SNS를 통해 '마녀수프'라는 이름으로 국내에서 유행하게 되었다. 이 수프의 기원은 이탈리아의 서민 요리 '미네스트로네'에서 찾을 수 있는데, 토마토 베이스에 다양한 채소와 고기를 넣고 오랜 시간 끓여 만드는 것이 특징이다.마녀수프의 매력은 무엇보다 만드

 사람들은 살면서 누구나 우울하거나 불안과 같은 부정적인 감정을 경험한다. 이러한 불쾌한 기분에서 벗어나거나 이를 완화하기 위해 다양한 방법을 시도하는 것은 자연스러운 인간의 본능이다. 맛있는 음식을 먹으며 위안을 얻거나, 충동적인 쇼핑을 통해 기분 전환을 꾀하거나, 혹은 다른 자극적인 활동에 몰두하여 현실의 어려움을 잠시 잊으려 한다. 특히 최근에는 스마트폰과 인터넷의 발달로 디지털 콘텐츠에 대한 접근성이 극도로 높아지면서, 음란물

 꿉꿉한 여름 장마철, 단순히 불쾌지수만 높아지는 것이 아니다. 우리가 매일 사용하는 칫솔이 세균의 온상이 될 수 있다는 전문가들의 경고가 나왔다. 고온다습한 환경은 칫솔모에 서식하는 세균 번식을 폭발적으로 증가시켜 구강 건강을 심각하게 위협할 수 있기 때문이다.대한예방치과학회지에 실린 연구 결과에 따르면, 우리가 무심코 사용하는 칫솔모 1㎟에는 평균 약 500만 마리에 달하는 세균이 살고 있다. 이는 변기 물보다 많은 수치로, 충격을