밤이 되어도 기온이 25도 아래로 떨어지지 않는 열대야는 인체의 체온 조절 능력을 떨어뜨려 깊은 잠을 방해한다. 숙면을 취하지 못하면 다음 날 극심한 피로감과 집중력 저하를 겪게 되는데, 이를 해결하기 위해서는 침실 환경 조성만큼이나 저녁 식단 구성에 신경을 써야 한다. 우리 몸의 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 돕거나 신경을 안정시키는 성분이 든 식품을 적절히 섭취하면 더운 밤에도 비교적 편안하게 잠자리에 들 수 있다.신경 안정에 탁

 연일 이어지는 찜통더위 속에 목덜미를 시원하게 드러낼 수 있는 올림머리 스타일이 인기다. 그중에서도 집게핀은 별도의 기술 없이도 머리카락을 깔끔하게 고정할 수 있어 남녀노소를 불문하고 애용되는 아이템이다. 하지만 무턱대고 머리를 틀어 올리다가는 두피에 무리를 주거나 모발 손상을 초래할 수 있다. 시원한 여름을 보내면서도 소중한 머릿결과 두피를 보호하기 위해서는 몇 가지 핵심적인 주의 사항을 숙지해야 한다.우선 집게핀을 고정하는 위치

 식품의약품안전처는 본격적인 여름철을 맞아 커피전문점과 패스트푸드점 등에서 사용하는 식용얼음을 대상으로 대대적인 수거 검사를 실시했다. 지난 6월 말부터 약 2주간 지방자치단체와 합동으로 진행된 이번 점검에서는 총 409건의 얼음 샘플이 채취되었다. 검사 결과, 대다수의 제품은 안전 기준을 통과했으나 일부 휴게음식점에서 제조한 제빙기 얼음 4건에서 기준치를 초과하는 세균이 검출되어 즉각적인 행정 조치가 내려졌다.이번 조사는 프랜차이즈

 세계적인 아이콘 블랙핑크 제니가 화려한 조명 아래 메이크업을 걷어내고 자연스러운 일상을 공유하며 팬들에게 신선한 매력을 선사했다. 최근 그녀의 개인 채널에 올라온 사진 속에는 정돈되지 않은 헤어 스타일과 투명한 피부 결을 그대로 드러낸 제니의 모습이 담겼다. 이는 완벽하게 세팅된 기존의 이미지와는 대조되는 모습으로, 자외선 차단제만 가볍게 바른 듯한 이른바 '미니멀 뷰티'의 정석을 보여주며 건강한 아름다움에 대한 새로운 기준을 제