방송인 홍석천이 금연 초반 겪는 변화를 공개하면서 니코틴 금단 증상에 대한 관심이 커지고 있다. 오랜 기간 담배를 피운 뒤 갑자기 흡연을 중단하면 몸과 뇌가 적응하는 과정에서 예민함, 불안감, 강한 흡연 욕구 등이 나타날 수 있다.홍석천은 지난 30일 자신의 SNS에 금연 5일 차 근황을 전했다. 25년 동안 흡연을 해왔다고 밝힌 그는 담배를 끊은 뒤 평소보다 신경이 날카로워진 느낌이 있다고 털어놨다. 그는 잠깐이라도 틈이 생기면 담배 생각이

 일상생활 중 갑작스럽게 찾아오는 근육 경련, 일명 '쥐가 나는 현상'은 본인의 의지와 상관없이 근육이 급격히 수축하며 극심한 통증을 유발하는 증상이다. 종아리나 발가락 등 특정 부위가 딱딱하게 뭉치며 발생하는 이 현상은 깨어 있을 때뿐만 아니라 깊은 잠에 든 밤중에도 예고 없이 찾아와 삶의 질을 떨어뜨린다. 미국 건강 매체 웹엠디(WebMD)를 비롯한 전문가들은 근육 경련이 단순한 피로의 산물이 아니라 우리 몸이 보내는 다양한 건

 하루 중 처음으로 음식을 섭취하는 시간이 언제냐에 따라 중장년층의 조기 사망 위험이 크게 엇갈린다는 대규모 분석 결과가 나왔다. 최근 유럽임상영양학저널에 발표된 연구에 따르면, 40세 이상 성인 3만여 명의 식사 습관을 장기간 추적 조사한 결과 첫 식사 시각이 늦어질수록 사망률이 단계적으로 상승하는 경향이 뚜렷하게 나타났다. 특히 정오 이후에야 첫 끼를 먹는 사람들은 이른 아침에 식사하는 이들보다 사망 위험이 무려 29%나 높은 것으

 한국 여성들이 평균 50세를 전후해 맞이하는 폐경은 단순히 월경의 중단을 넘어 신체 전반의 방어막이 사라지는 중대한 전환점이다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 그동안 혈관의 탄력을 유지하고 뼈를 보호하는 등 전신 건강을 지키는 파수꾼 역할을 해왔다. 그러나 폐경과 함께 이 호르몬 수치가 급격히 떨어지면 여성의 몸은 심장병, 골다공증 등 각종 만성 질환에 무방비로 노출된다. 전문가들은 폐경 이후의 삶이 여성 전체 생애의 3분의 1 이상을