우울감을 느끼게 하는 가장 결정적인 요인은 다름 아닌 '수면'이라는 대규모 조사 결과가 나왔다. 질병관리청이 전국 성인 23만 명의 데이터를 심층 분석한 결과, 부적절한 수면 습관이 다른 어떤 요인보다 우울 증상과 높은 연관성을 보였다.구체적으로 하루 7~8시간의 적정 수면을 취하는 사람과 비교했을 때, 6시간 미만으로 자거나 9시간 이상 과도하게 자는 사람들은 우울 증상을 경험할 위험이 2.1배나 높았다. 이는 잠의 양과 질이

 영양가가 풍부해 완전식품에 가깝다고 알려진 바나나도 과하게 섭취하면 예상치 못한 부작용을 낳을 수 있다. 건강을 위해 챙겨 먹는 바나나가 오히려 독이 될 수 있는 경우들을 알아둘 필요가 있다.바나나의 대표 영양소인 칼륨은 과다 섭취 시 문제가 될 수 있다. 특히 신장 기능이 저하된 사람은 칼륨 배출 능력이 떨어지기 때문에 각별한 주의가 요구된다. 체내에 칼륨이 과도하게 쌓이면 고칼륨혈증으로 이어져 근육 쇠약이나 부정맥을 유발하고, 심

 최근 한 초밥 뷔페에서 게장과 특정 과일을 함께 먹지 말라는 경고문이 붙어 온라인상에서 화제가 됐다. 맛있는 음식이라도 함께 먹었을 때 오히려 건강을 해치는 '상극 음식' 조합에 대한 관심이 다시 높아지고 있다.가장 널리 알려진 상극 조합은 게와 감이다. 이는 조선 제20대 왕 경종의 죽음과 연관될 정도로 역사가 깊다. 감의 떫은맛을 내는 탄닌 성분은 단백질이 풍부한 게살과 만나면 위장에서 소화되지 않는 덩어리를 형성해 소화불량이

 피곤하고 생기 없어 보이는 인상의 주범, 다크서클이 이제는 연령을 불문한 고민거리로 자리 잡았다. 과거에는 노화의 상징처럼 여겨졌지만, 최근에는 스트레스와 불규칙한 생활에 시달리는 20대에서도 흔히 발견된다. 다크서클은 하나의 질병이 아닌, 눈 밑이 어둡게 보이는 여러 상태를 아우르는 말이다.다크서클의 원인은 크게 세 가지로 나뉜다. 눈 밑 지방이 불거지거나 반대로 꺼지면서 생기는 그림자, 잦은 마찰이나 자외선으로 인한 색소 침착,