일 년 중 토마토의 맛과 영양이 가장 무르익는 7월은 혈관 건강을 지키기에 더할 나위 없이 좋은 시기다. 빨갛게 잘 익은 토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 가득해, 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막는 방패 역할을 한다. 특히 라이코펜은 혈관 내벽에 플라크가 쌓이는 것을 방지하고 혈류의 흐름을 원활하게 만들어 심혈관 질환 예방에 탁월한 효과를 보인다. 여기에 노화 예방에 도움을 주는 베타카로틴과 루테인까지 풍부하게 들어

 여름철 무더위는 단순히 기운을 뺏는 것에 그치지 않고 우리 몸의 면역 체계를 송두리째 흔들어 놓는다. 기온이 급격히 오르면 신체는 체온 조절을 위해 과도한 에너지를 소모하게 되고, 이 과정에서 외부 바이러스나 세균에 대항하는 방어 능력이 현저히 떨어진다. 면역력이 저하되면 만성 피로와 입안 염증은 물론, 상처 회복 지연이나 소화기 장애 등 다양한 이상 신호가 나타나기 마련이다. 전문가들은 규칙적인 생활 습관과 더불어 면역 체계 유지에

 무거운 덤벨을 들기 전 달콤한 초콜릿 향기를 맡는 것만으로도 근력이 강화될 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 발표되었다. 말레이시아 말라야 대학교 스포츠·운동과학부 연구팀은 최근 국제학술지를 통해 후각 자극이 운동 수행 능력에 미치는 긍정적인 영향을 공개했다. 연구팀은 평소 운동을 즐기는 20대 남성들을 대상으로 실험을 진행한 결과, 특정 음식의 향기가 뇌를 자극하여 신체적 한계를 극복하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실을 확인했다. 이

 암은 더 이상 노년층의 전유물이 아니다. 최근 50세 미만의 젊은 층에서 위암과 대장암 등 위장관암 발병률이 가파르게 상승하며 보건 당국에 비상이 걸렸다. 미국의학협회지 네트워크 오픈에 게재된 최신 보고서에 따르면, 조기 발병 암 진단율은 과거에 비해 눈에 띄게 증가했으며 그중에서도 소화기 계통 암의 확산세가 가장 두드러진다. 특히 한국의 20~49세 성인 대장암 발병률은 인구 10만 명당 12.9명으로 조사 대상 42개국 중 가장