국내 로봇청소기 시장의 판도가 뒤흔들릴 조짐이다. 그동안 중국산 브랜드가 장악해온 안방 시장을 탈환하기 위해 삼성전자가 강력한 인공지능 성능과 독보적인 보안 시스템을 앞세운 신병기를 투입했다. 삼성전자는 이번 신제품을 통해 로봇청소기 시장의 주도권을 되찾고 점유율 1위를 달성하겠다는 강한 자신감을 내비치고 있다.삼성전자는 11일 오전 서울 서초구 삼성강남에서 미디어 브리핑을 열고 한국 가옥 구조에 최적화된 2026년형 비스포크 인공지능(AI) 스팀 로봇청소기를 전격 공개했다. 이번 신제품은 성능과 편의성에 따라 울트라, 플러스, 일반형 등 세 가지 라인업으로 구성됐으며, 다음 달 3일 정식 출시를 앞두고 이날부터 사전 판매에 돌입했다.현재 국내 로봇청소기 시장은 중국 업체인 로보락이 50% 이상의 점유율을 차지하며 압도적인 1위를 달리고 있다. 삼성전자와 LG전자 등 국내 가전 거물들의 합산 점유율이 30%를 밑도는 상황에서, 삼성전자의 이번 신제품 출시는 단순한 라인업 확장을 넘어선 생존을 위한 반격이라 볼 수 있다. 임성택 삼성전자 한국총괄 부사장은 제품을 출시했다면 당연히 1등이 목표라며 신제품을 통해 시장 주도권을 충분히 확보할 수 있을 것이라고 강조했다. 삼성전자가 내세운 차별화 포인트 중 단연 돋보이는 것은 보안이다. 카메라와 마이크가 달린 로봇청소기가 집안 곳곳을 누비는 만큼 사생활 유출에 대한 소비자들의 불안감이 컸던 것이 사실이다. 삼성전자는 이를 해결하기 위해 스마트폰 보안에서 검증된 녹스 매트릭스와 녹스 볼트 솔루션을 로봇청소기에 이식했다. 하드웨어 보안 칩을 통해 개인정보를 철저히 분리 보관하고, 기기 내에서 데이터를 암호화하는 기술을 적용해 서버가 해킹당하더라도 영상 유출을 원천 차단했다.청소 성능 또한 대폭 업그레이드됐다. 울트라와 플러스 모델은 기존 대비 2배 강력해진 10W 흡입력을 구현해 미세먼지부터 머리카락까지 놓치지 않고 빨아들인다. 특히 새롭게 도입된 팝 아웃 콤보 기능은 벽면 밀착 걸레질과 구석 먼지 흡입을 동시에 수행해 사각지대를 최소화했다. 이지패스 휠 기능을 탑재해 최대 45mm 높이의 문턱이나 매트도 거침없이 넘나드는 주행 능력을 보여준다.위생 관리 측면에서도 K-가전의 섬세함이 돋보인다. 스팀 청정스테이션은 100도 고온 스팀으로 물걸레 세균을 99.999% 살균하고 냄새까지 잡아준다. 특히 번거로운 물통 관리를 없애기 위해 자동 급배수 모델을 갖췄는데, 이는 깨끗한 물을 자동으로 공급하고 오수는 배수관으로 직접 배출하는 혁신적인 편리함을 선사한다.삼성전자가 중국 브랜드와 비교해 압도적인 우위를 점하는 부분은 역시 서비스 생태계다. 해외 제조사 제품의 고질적인 문제였던 사후관리(AS) 불편을 해소하기 위해 삼성전자는 전국 117개 서비스센터에 로봇청소기 전담 인력을 배치했다. 이는 업계 최대 규모의 서비스 인프라다. 또한 자동 급배수 모델 구매 시 가구장을 리폼해주는 원스톱 설치 서비스까지 제공해 설치 고민을 한 번에 해결해준다.물론 200만 원 안팎으로 책정된 가격이 구매의 걸림돌이 될 수 있다는 시각도 있다. 하지만 삼성전자는 제품이 제공하는 가치와 보안, AS 인프라를 고려하면 충분히 경쟁력이 있다는 입장이다. 또한 초기 비용 부담을 낮추기 위해 케어 서비스와 수리 혜택이 포함된 AI 구독클럽 서비스를 통해 소비자 공략에 나설 계획이다.문종승 삼성전자 부사장은 제품 완성도를 높이고 차별화된 고객 경험을 제공하기 위해 출시 일정을 조정했을 만큼 심혈을 기울였다고 밝혔다. 단순한 가전제품을 넘어 집안 관리 시스템 전체를 제공하겠다는 삼성전자의 포부가 과연 중국산이 점령한 로봇청소기 시장의 지형도를 바꿀 수 있을지 업계와 소비자들의 이목이 쏠리고 있다.

 설 명절을 앞두고 건강기능식품 선물을 주고받는 손길이 분주하다. 그중에서도 '홍삼'은 면역력 강화와 피로 회복 효과로 인해 매년 명절 선물 1순위로 꼽힌다. 하지만 받는 이가 당뇨병을 앓고 있다면 고민은 깊어진다. "몸에 좋다는 홍삼, 당뇨 환자가 먹어도 괜찮을까?" 결론부터 말하자면 '혈당이 잘 조절되는 환자는 괜찮지만, 제품 성분과 섭취 시기를 깐깐하게 따져야 한다'는 것이다.홍삼의 핵심 성분인 사포닌과 진세노사이드는 항염 작용과 면역 조절에 탁월한 효과가 있다. 일부 연구에 따르면 이 성분들은 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움을 주기도 한다. 이론적으로는 당뇨 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 뜻이다.하지만 전문가들은 섣부른 섭취를 경계한다. 가천대길병원 내분비대사내과 김광원 교수는 "홍삼의 여러 성분이 체내에서 상호작용하며 인슐린 작용을 과도하게 강화할 수 있다"고 지적했다. 당뇨병 치료제를 복용 중인 환자가 홍삼을 섭취할 경우, 약물과 시너지를 일으켜 혈당이 급격히 떨어지는 '저혈당 쇼크'가 올 수 있다는 것이다.따라서 ▲평소 혈당 조절이 잘 되지 않거나 ▲혈당 수치가 들쑥날쑥해 변동 폭이 큰 환자는 섭취를 삼가거나 주치의와 반드시 상의해야 한다. 아직 당뇨 환자에 대한 명확한 홍삼 섭취 가이드라인이 없기 때문에 보수적인 접근이 필요하다.반면, 합병증이 없고 평소 혈당 관리가 안정적으로 이루어지는 환자라면 큰 걱정 없이 홍삼을 즐길 수 있다. 단, 제품 선택에 신중해야 한다.시중에 판매되는 홍삼 제품 중에는 쓴맛을 줄이고 기호성을 높이기 위해 과당, 올리고당, 꿀 등 단순 당을 다량 첨가한 경우가 많다. 특히 홍삼 젤리, 캔디, 달콤한 파우치 음료 형태의 제품은 혈당을 치솟게 만드는 주범이 될 수 있다.김 교수는 "당뇨 환자는 반드시 제품 뒷면의 영양 성분표를 확인해 당류가 첨가되지 않은 제품을 골라야 한다"며 "식약처로부터 기능성을 인정받은 '건강기능식품' 마크가 있는 순수 농축액이나 파우더 형태를 권장한다"고 조언했다.섭취 타이밍도 중요하다. 공복 상태보다는 식사 후에 섭취하는 것이 혈당 급상승을 막는 데 유리하다. 또한 홍삼은 어디까지나 건강을 돕는 보조 식품일 뿐, 당뇨병을 치료하는 약이 아니라는 점을 명심해야 한다.김 교수는 "홍삼 섭취를 시작했다면 평소보다 더 꼼꼼하게 자가 혈당 측정을 하여 몸의 변화를 살펴야 한다"며 "조금이라도 이상 징후가 느껴지면 즉시 섭취를 중단하고 병원을 찾아야 한다"고 강조했다.

 밸런타인데이와 설 연휴가 겹치는 황금연휴를 맞아, 많은 연인들이 특별한 추억을 만들 수 있는 해외여행지를 물색하고 있다. 그중 베트남은 단연 첫손에 꼽히는 선택지다. 활기찬 해변 도시부터 고즈넉한 고대 도시에 이르기까지, 다채로운 매력을 품고 있어 어떤 취향의 커플이라도 만족시킬 만한 맞춤형 여행 설계가 가능하다.'동양의 나폴리'라 불리는 나트랑은 끝없이 펼쳐진 푸른 해변을 바탕으로 미식과 휴양을 동시에 만족시키는 목적지다. 풍부한 해산물을 활용한 요리는 물론, '반쎄오' 같은 현지 특색이 강한 음식까지 맛볼 수 있어 입이 즐거운 여행을 원하는 커플에게 안성맞춤이다.최근 나트랑에는 프라이빗한 휴식을 보장하는 고급 리조트들이 속속 들어서고 있다. 모든 객실이 독채 빌라로 구성되어 완벽한 사생활을 보장하거나, 바다를 가로지르는 케이블카를 타고 섬으로 들어가야만 닿을 수 있는 독특한 콘셉트의 리조트는 연인에게 잊지 못할 경험을 선사한다. 미쉐린 스타 셰프가 운영하는 레스토랑에서의 낭만적인 저녁 식사는 여행의 품격을 한층 높여준다.복잡한 도시를 벗어나 조용한 휴식과 문화 탐방을 원한다면 다낭 근교로 눈을 돌려볼 만하다. 특히 유네스코 세계문화유산으로 지정된 호이안 올드타운 인근은 베트남의 또 다른 매력을 발견할 수 있는 곳이다. 등불이 아름다운 고대 도시의 정취는 그 자체로 로맨틱한 분위기를 자아낸다.이곳의 리조트들은 호이안의 고전적인 분위기와 조화를 이루는 건축 양식으로 특별한 경험을 제공한다. 프랑스 콜로니얼 스타일의 건물에서 투본강의 잔잔한 물결을 바라보며 즐기는 저녁 식사는 호이안 여행의 하이라이트다. 강변을 따라 고즈넉한 올드타운을 산책하며 시간 여행을 떠나는 듯한 기분을 만끽할 수 있다.조금 더 완벽한 휴식을 원한다면 후에와 다낭 사이의 청정 해변에 숨겨진 리조트가 해답이 될 수 있다. 외부와 단절된 듯한 프라이빗한 공간에서 제공되는 올-인클루시브 서비스를 이용하면, 아무런 계획 없이 떠나도 식사와 교통, 액티비티까지 모든 것을 해결하며 오롯이 둘만의 시간에 집중할 수 있다.

 체중 감량을 위한 식단 조절은 흔히 섭취량을 줄이는 고통스러운 과정으로 여겨진다. 하지만 먹는 양을 유지하거나 오히려 늘리면서도 총 섭취 칼로리를 효과적으로 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 제시되어, 기존의 다이어트 상식을 뒤집고 있다.영국 브리스톨대학교 연구팀은 최근 발표한 연구에서 음식의 '양'이 아닌 '질'이 칼로리 섭취에 미치는 영향을 분석했다. 연구팀은 성인 20명을 대상으로 2주간은 가공되지 않은 자연식품 위주로, 다른 2주간은 초가공식품 위주로 식사를 제공했다. 놀랍게도 자연식품을 먹은 그룹은 음식의 총량 자체는 57%나 더 많이 섭취했지만, 하루 칼로리 섭취는 오히려 평균 330㎉가량 줄어드는 결과가 나타났다.이러한 현상은 식품의 종류에 따라 사람들의 음식 선택 패턴이 달라지기 때문에 발생했다. 자연식품 환경에 놓인 참가자들은 스테이크와 같은 고열량 음식보다 신선한 과일이나 채소처럼 부피는 크지만 열량이 낮은 음식을 본능적으로 더 많이 선택했다. 그 결과, 포만감은 충분히 느끼면서도 전체적인 칼로리 섭취량은 자연스럽게 감소했다.반면, 과자나 즉석식품 같은 초가공식품 위주의 식단에서는 정반대의 결과가 관찰됐다. 참가자들은 자신도 모르게 칼로리 밀도가 높은 음식을 더 선호하는 경향을 보였다. 특히 일부 초가공식품은 비타민 등이 강화되어 건강에 좋은 것처럼 보이지만, 영양소와 함께 과도한 열량이 묶여 있어 적은 양을 먹어도 총섭취 칼로리는 급격히 늘어나는 함정이 있었다.연구팀은 이러한 현상을 인간에게 내재된 '영양 지능(Nutritional intelligence)'이라는 개념으로 설명했다. 우리 몸은 자연적인 음식 환경에서는 스스로 필요한 영양소를 파악하고, 영양 밀도가 높으면서도 불필요한 열량은 낮은 음식을 선택하는 능력이 있다는 것이다. 초가공식품은 바로 이 영양 지능을 교란시켜 과도한 열량 섭취를 유도한다.이 연구는 성공적인 식단 관리의 핵심이 굶주림을 참는 인내력에 있는 것이 아님을 시사한다. 가공식품이 가득한 환경에서 벗어나 신선한 자연식품을 가까이하는 것만으로도, 우리의 몸은 스스로 건강한 선택을 하며 식사량에 대한 스트레스 없이 체중을 조절할 수 있다.

 애플의 차세대 무선 이어폰이 단순한 음향 기기를 넘어설 것이라는 관측이 힘을 얻고 있다. 그 진화의 핵심으로 이어버드에 탑재될 가능성이 제기된 '카메라'가 지목되면서, 기기의 활용 방식이 근본적으로 바뀔 수 있다는 기대감이 커지고 있다.이 루머의 골자는 좌우 이어버드에 각각 초소형 카메라를 내장하는 방식이다. 이 카메라는 사진 촬영과 같은 전통적인 목적이 아니라, 착용자의 주변 공간을 인식하고 특정 손동작을 감지하는 등 새로운 차원의 제어 기능을 구현하기 위한 것으로 알려졌다.이러한 기능적 도약은 애플의 공간 컴퓨터 '비전 프로'와의 시너지를 극대화하려는 전략적 포석으로 풀이된다. 저명한 분석가들은 에어팟에 탑재된 카메라가 주변 환경을 실시간으로 감지, 이를 바탕으로 더욱 정교하고 몰입감 높은 공간 음향 경험을 제공할 수 있을 것으로 전망한다.다만 이 새로운 기기의 정확한 정체와 출시 시점은 아직 불분명하다. 업계에서는 이 제품이 '에어팟 프로 4'라는 완전한 후속작일지, 혹은 기존 3세대 모델의 고급형 파생 모델일지를 두고 의견이 엇갈린다. 출시 시기 역시 2025년에서 2026년 사이로 예측이 분분한 상황이다.흥미로운 지점은 혁신적인 하드웨어 변화에도 불구하고 가격은 동결될 수 있다는 예측이다. 한 정보 유출자는 현행 모델과 동일한 249달러의 가격을 제시했는데, 이는 카메라 탑재 버전이 더 비싼 상위 모델로 추가될 것이라는 기존의 전망과는 다소 결이 다른 분석이다.구체적인 모델명과 가격, 출시일 등은 여전히 업계 관측통들의 뜨거운 논쟁거리로 남아있다. 하지만 여러 정보와 분석을 종합해 볼 때, 차기 에어팟 프로가 새로운 센서 기술을 중심으로 역대 가장 큰 폭의 하드웨어 변화를 겪으며 애플 생태계 내에서 그 역할을 재정의할 것이라는 점에는 이견이 없는 분위기다.

 이스라엘이 요르단강 서안지구에 대한 사실상의 합병 수순에 돌입했다. 안보 내각 회의를 통해 이스라엘인의 서안지구 내 토지 매입을 가로막던 법적, 행정적 장벽을 일방적으로 철폐하는 결정을 내린 것이다. 이는 팔레스타인의 미래 국가 건설 기반을 뿌리부터 흔드는 조치로, 국제 사회의 거센 반발을 사고 있다.이번 조치의 핵심은 이스라엘인의 서안지구 부동산 취득을 용이하게 만드는 데 있다. 이스라엘 정부는 그동안 기밀로 취급되던 서안지구의 토지 등기 정보를 공개하고, 1967년 점령 이전 요르단 시절부터 유지되어 온 비무슬림의 토지 매입 금지법을 폐지했다. 팔레스타인 토지 소유주를 특정해 매각 압력을 가할 수 있는 길이 열린 셈이다.나아가 이스라엘은 팔레스타인 자치정부의 행정 권한까지 침해했다. 오슬로 협정에 따라 팔레스타인이 관리하는 지역이라도 환경오염이나 유적지 훼손 등을 명분으로 이스라엘이 직접 건물을 철거할 수 있는 권한을 확보했다. 이는 점령국의 지위를 넘어선 명백한 주권 침해 행위로 해석된다.특히 유대교와 이슬람교의 공동 성지인 헤브론 막벨라 동굴(이브라히미 모스크) 주변의 건축 허가권을 팔레스타인 자치정부로부터 빼앗아 온 것은 종교적 갈등을 격화시킬 수 있는 위험한 결정이다. 극우 성향의 베잘렐 스모트리치 재무장관은 "팔레스타인 국가라는 관념을 무덤에 묻어버릴 것"이라며 이번 조치의 노골적인 목표를 숨기지 않았다.국제법 전문가들은 점령국이 피점령지 주민에게 이익이 되는 경우를 제외하고 기존 법률을 변경하는 것은 명백한 국제법 위반이라고 지적한다. 이번 조처는 '합병'이라는 단어만 사용하지 않았을 뿐, 실질적으로는 영토를 병합하려는 절차라는 분석이 지배적이다. 미래 팔레스타인 국가의 영토가 될 땅이 이스라엘 개인과 법인에 넘어가면서 두 국가 해법의 물리적 기반이 사라질 위기에 처했다.팔레스타인 자치정부와 아랍권, 유럽연합, 유엔 등 국제 사회는 즉각 규탄 성명을 쏟아냈다. 팔레스타인 측은 "전면전의 연장선"이라며 강력히 반발했고, 아랍 8개국은 "팔레스타인 주민 추방을 가속하려는 시도"라고 비판했다. 미국은 원론적인 합병 반대 입장만 되풀이했을 뿐 명확한 규탄 메시지를 내지 않았지만, 유럽에서는 이스라엘과의 무역 협정 중단 등 실질적인 제재를 검토해야 한다는 목소리가 나오고 있다.

 아이들의 손안에 세계 여러 나라의 문화가 담긴 특별한 상자가 쥐어진다. 국립민속박물관이 10년 넘게 운영해 온 대표적인 문화다양성 교육 프로그램 '다문화꾸러미'가 올해부터 전국 4개 지역을 새로운 거점으로 삼아 더 넓은 세상으로의 확장을 시작한다.'다문화꾸러미'는 '움직이는 작은 박물관'이라는 개념에서 출발한 체험형 교구재다. 각 나라의 전통 의상, 놀잇감, 생활용품 등 실물 자료와 영상 콘텐츠로 구성되어, 아이들이 책이나 영상으로만 접하던 다른 문화를 오감을 통해 직접 만지고 느끼며 자연스럽게 이해하도록 돕는다.이 프로그램은 우리 사회가 다문화 시대로 접어들던 2010년, '박물관은 무엇을 할 수 있는가'라는 고민에서 시작됐다. 초기에는 결혼이주여성과 그 가족들이 한국 사회에 안정적으로 정착하는 것을 돕는 사회 통합의 목적이 강했으나, 시대의 변화에 맞춰 그 역할과 의미를 확장해왔다.프로그램의 성공적인 확산 뒤에는 독특한 운영 방식이 있다. 국립민속박물관이 제작한 국가별 꾸러미를 전국의 지역 거점 박물관에 대여하면, 거점 기관은 이를 자체 교육에 활용하는 동시에 지역 내 어린이집, 도서관, 학교 등에 다시 빌려주는 '허브 앤 스포크(Hub-and-spoke)' 방식으로 운영된다. 이를 통해 지난 10여 년간 약 125만 명의 어린이들이 꾸러미를 경험하는 성과를 거뒀다.올해부터는 경기 화성, 부산 사상, 대구, 경남 거제에 위치한 4개의 박물관 및 전시관이 새로운 거점 기관으로 합류한다. 이번 확대를 통해 국립민속박물관은 기존의 사회 통합 기능을 넘어, 아이들이 서로 다른 문화를 동등하게 존중하는 '상호문화 이해'와 세계시민으로서의 소양을 기르는 교육으로 프로그램을 한 단계 발전시킨다는 목표다.'다문화꾸러미'는 단순한 일회성 교육을 넘어, 공공기관이 주도하는 문화다양성 교육의 성공적인 선례를 남겼다. 특히 실물 자료를 기반으로 한 체험 중심의 교육 모델은 국내 여러 문화기관의 유사 프로그램 개발에 영감을 주는 원형이 되며, 우리 사회의 문화적 포용력을 높이는 데 기여했다는 평가를 받는다.

 닷새간의 긴 설 연휴는 가족과 함께하는 시간을 넘어, 잠시 잊고 지냈던 우리 지역의 매력을 재발견할 절호의 기회다. 북적이는 해외 대신 국내로 눈을 돌리면, 등잔 밑처럼 가까운 곳에 숨겨진 보석 같은 여행지가 즐비하다. 특히 최근 정부와 각 지자체가 내놓은 추천 목록은 연휴 계획을 세우는 이들에게 유용한 나침반이 되어준다.가장 주목할 만한 정보는 문화체육관광부가 최근 선정한 2기 ‘로컬 100’이다. 이는 국민 투표와 전문가 심사를 거쳐 엄선된 지역의 문화 명소 리스트로, 서울 해방촌의 예술적 분위기부터 수원 화성의 장엄한 역사, 강릉 커피 축제의 낭만까지 다채로운 매력을 아우른다. 단순한 관광지를 넘어 지역의 고유한 이야기와 정체성을 품은 곳들이라 더욱 특별하다.각 정부 부처와 지자체들도 테마를 앞세워 연휴 기간 여행객 맞이에 나섰다. 한국관광공사는 복고 감성을 자극하는 여행지를, 해양수산부는 한적한 어촌 마을에서의 특별한 체험을 제안한다. 경기도는 사찰과 성지 순례길을, 충남도는 제철 해산물과 역사 유적을 연계한 미식 기행 코스를 선보이는 등 지역별 특색을 살린 맞춤형 정보를 제공하며 선택의 폭을 넓혔다.이번 연휴는 겨울의 끝자락과 이른 봄의 정취를 동시에 느낄 수 있는 시기이기도 하다. 남쪽 지방인 거제에서는 벌써부터 매화가 꽃망울을 터뜨리기 시작했으며, 제주의 수선화 군락은 노란 물결로 장관을 이룬다. 강원도 철원의 한탄강 물윗길 트레킹처럼 겨울에만 허락된 특별한 자연을 체험하며 연휴의 추억을 쌓는 것도 좋은 선택이다.전통문화를 만끽할 기회 또한 풍성하다. 5대궁과 종묘, 국립 박물관 등이 무료로 개방되며, 곳곳에서 윷놀이, 투호 던지기 등 다채로운 민속놀이 체험 행사가 펼쳐진다. 안동 하회마을에서 전통문화를 직접 보고 느끼거나, 안동 찜닭 골목, 보령 천북 굴 단지 등 지역의 특색 있는 먹거리를 찾아 떠나는 식도락 여행도 연휴를 즐기는 또 다른 방법이다.이처럼 올해 설 연휴는 전국 각지에서 펼쳐지는 다양한 볼거리와 즐길 거리로 가득하다. 세시풍속 체험이 열리는 전통 공간부터 고요한 자연 속 힐링 명소, 현대적인 문화예술 공간에 이르기까지, 짧은 여행을 통해 일상의 활력을 되찾고 새로운 영감을 얻기에 충분한 시간이다.

 설 명절을 앞두고 현금 유동성이 커지는 시기를 노린 보이스피싱 범죄가 다시 고개를 들고 있다. 금융당국은 갈수록 지능화되는 사기 수법에 대응하기 위해 시민들이 숙지해야 할 핵심 예방 수칙을 발표하며 각별한 주의를 당부했다. 범죄 조직은 이제 단순한 사칭을 넘어 인공지능(AI) 기술까지 동원하고 있다.사기범들의 가장 고전적이면서도 여전히 유효한 수법은 공신력 있는 기관을 사칭해 심리적으로 압박하는 것이다. 검찰이나 금융감독원 직원을 가장해 명의가 도용되었다며 피해자를 겁주고, 수사 중이라는 핑계로 전화를 끊지 못하게 하여 외부와의 접촉을 차단한다. 심지어 구속을 피하게 해주겠다며 모텔 투숙을 유도해 피해자를 완전히 고립시키기도 한다.최근에는 가족의 목소리를 AI로 복제해 자녀를 납치한 것처럼 꾸미는 등 감정에 호소하는 방식까지 등장했다. 어떤 상황이든 의심스러운 전화는 즉시 끊는 것이 상책이다. 이후 경찰청, 검찰청 등 해당 기관의 공식 대표번호로 직접 전화해 사실관계를 확인하는 절차가 반드시 필요하다. 가족의 신변과 관련된 연락 역시 일단 끊고 다른 경로로 안전을 확인해야 한다.대출을 미끼로 한 금융 사기도 끊이지 않고 있다. 사기 조직은 금융사를 사칭해 저금리 대환대출을 제안한 뒤, 기존 대출금을 특정 계좌로 상환하라고 요구한다. 이 계좌는 범죄에 이용되는 대포통장으로, 입금하는 순간 돈을 가로채는 수법이다. 정상적인 금융기관은 대출 상환 시 반드시 기관 명의의 공식 계좌를 이용하며, 어떤 명목으로든 선입금을 요구하지 않는다.스마트폰을 범죄의 도구로 활용하는 수법은 한층 교묘해졌다. 출처가 불분명한 문자 메시지에 포함된 인터넷 주소(URL)를 클릭하면 악성 앱이 설치되어 개인정보가 통째로 유출될 수 있다. 이 앱은 발신 번호를 조작하거나, 피해자가 경찰에 신고하려 걸어도 중간에서 통화를 가로채는 기능까지 갖추고 있다. 은행 앱 삭제를 유도하거나 법원 등기 반송과 같은 문자를 보내는 것 모두 악성 앱 설치를 위한 미끼다.이러한 위협에 대응하기 위해 금융당국은 본인도 모르는 사이 금융 거래가 발생하는 것을 막는 '안심차단서비스' 가입을 권고하고 있다. 이 서비스를 신청하면 영업점 방문 등 대면 본인확인 없이는 비대면 계좌 개설이나 대출이 차단된다. 보이스피싱이 의심될 때는 당황하지 말고 즉시 전화를 끊고 주변에 도움을 요청하는 침착한 대응이 피해를 막는 가장 확실한 방법이다.

 매일 습관처럼 마시는 커피 한 잔이 뇌 건강을 지키는 중요한 열쇠가 될 수 있다는 대규모 연구 결과가 발표됐다. 미국 하버드대 의대 연구팀은 수십 년에 걸친 추적 조사를 통해, 카페인이 함유된 커피나 차를 꾸준히 섭취하는 것이 인지 기능 저하를 늦추고 치매 발병 위험을 낮추는 데 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 확인했다.이번 연구는 13만 명이 넘는 의료계 종사자들의 건강 데이터를 최대 43년간 분석한 방대한 규모로 진행됐다. 연구팀은 이들의 카페인 섭취량과 치매 발생률, 인지 기능 변화 사이의 연관성을 면밀히 추적했다. 그 결과, 카페인 섭취량이 가장 많은 상위 그룹은 가장 적게 섭취한 하위 그룹에 비해 치매 발생 위험이 18%나 낮은 것으로 나타났다.특히 주목할 점은 이러한 긍정적인 효과가 오직 '카페인'이 함유된 음료에서만 뚜렷하게 나타났다는 사실이다. 디카페인 커피를 마신 그룹에서는 인지 기능 보호 효과가 관찰되지 않아, 연구팀은 신경 보호 효과의 핵심 요인이 카페인 자체일 가능성이 높다고 지목했다.연구에 따르면, 인지 기능 보호 효과는 하루에 카페인이 든 커피를 2~3잔, 또는 차를 1~2잔 마셨을 때 가장 효과적으로 나타났다. 이는 일상에서 무리 없이 실천할 수 있는 수준의 섭취량이다. 또한, 일부에서 우려했던 카페인 과다 섭취에 따른 부작용은 이번 대규모 연구에서 확인되지 않았다.이러한 연구 결과가 더욱 의미 있는 이유는 현재 치매에 대한 뚜렷한 치료법이 없기 때문이다. 증상을 늦추는 수준의 치료만 가능한 상황에서, 식습관과 같은 생활 습관 개선을 통한 '예방'의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 커피와 차에 풍부한 폴리페놀과 카페인은 염증과 세포 손상을 줄이는 항산화 물질로 이전부터 주목받아 왔다.물론 이번 연구가 커피 섭취와 치매 예방의 인과관계를 완벽히 증명한 것은 아니다. 연구팀 역시 카페인이 어떤 과정을 통해 뇌를 보호하는지에 대한 구체적인 작용 기전을 밝히기 위해서는 추가적인 연구가 필요하다고 강조했다. 하지만 수많은 사람들의 일상에 깊숙이 자리한 커피가 뇌 건강의 퍼즐을 맞추는 중요한 조각이 될 수 있음을 시사했다는 점에서 의미가 크다.

 한겨울 추위 속에서 오히려 생명력을 폭발시키는 채소가 있다. 최근 한 방송 프로그램에서 식객 허영만이 그 맛을 조명하며 다시 주목받은 '봄동'이 그 주인공이다. 얼어붙은 땅의 기운을 오롯이 품고 자라, 겨울철 잃어버린 입맛과 기력을 되찾아주는 고마운 식재료로 사랑받고 있다.봄동의 가장 큰 매력은 추위를 이겨내는 과정에서 만들어지는 독특한 맛에 있다. 일반 배추와 달리 땅에 바싹 붙어 자라는 봄동은 영하의 날씨를 견디기 위해 잎사귀에 당분을 저장하는 생존 전략을 편다. 이 과정에서 수분은 줄어들고 맛과 향은 더욱 응축되어, 씹을수록 아삭하고 진한 단맛과 고소함이 우러나온다.영양학적 가치 또한 뛰어나다. 봄동에는 면역력 강화에 필수적인 비타민 C와 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있다. 이는 겨울철 잦은 감기 예방과 피로 해소에 직접적인 도움을 준다. 또한, 칼륨 성분이 체내 나트륨 배출을 촉진해 국물 요리가 많은 겨울 식단의 염분 균형을 맞추는 데 효과적이다.봄동의 영양을 온전히 섭취하는 가장 좋은 방법은 생으로 먹는 것이다. 열에 약한 비타민 C의 손실을 최소화할 수 있기 때문이다. 잎이 부드럽고 연해 별다른 조리 없이 겉절이로 무치거나 샐러드로 즐기기에 안성맞춤이며, 간단한 양념만으로도 재료 본연의 맛을 충분히 살릴 수 있다.육류와의 궁합은 그야말로 환상적이다. 특유의 신선하고 달큰한 맛이 삼겹살이나 불고기 같은 기름진 음식의 느끼함을 완벽하게 잡아주며 풍미를 한층 끌어올린다. 잎이 넓고 튼튼해 쌈 채소로 활용하면, 겨울철 부족하기 쉬운 채소 섭취량을 자연스럽게 늘리면서 맛과 영양의 균형을 모두 잡을 수 있다.신선한 봄동을 고르려면 잎의 색이 선명하고 윤기가 흐르며, 들어봤을 때 단단하고 묵직한 것을 선택해야 한다. 보관 시에는 씻지 않은 상태로 신문지나 키친타월로 감싸 냉장고에 넣어두면 아삭한 식감을 더 오래 유지할 수 있다.

다이어트를 시작하는 많은 사람이 가장 먼저 하는 고민은 오늘부터 뭘 덜 먹을까 하는 것이다. 하지만 이제는 무작정 배를 곯는 방식에서 벗어나야 할지도 모른다. 최근 영국 브리스톨대학교 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 음식의 양을 전혀 줄이지 않고도 오히려 더 많이 먹으면서 칼로리 섭취를 획기적으로 낮출 수 있는 방법이 존재하기 때문이다. 이번 연구는 다이어트의 패러다임을 양에서 질로 바꾸는 중요한 전환점이 될 것으로 보인다.브리스톨대학교 연구팀은 미국 국립보건연구원이 수행했던 기존 영양 데이터를 정밀하게 재분석했다. 당시 연구는 정상 체중 성인 20명을 대상으로 초가공식품 중심 식단과 가공되지 않은 자연식품 중심 식단을 각각 2주간 제공하며 신체 변화를 관찰했다. 초기 결과에서는 초가공식품을 먹은 집단이 하루 평균 508kcal를 더 섭취했고, 불과 2주 만에 체중이 약 0.9kg 증가하는 현상이 나타났다.그런데 브리스톨대학교 연구팀이 이번에 새롭게 발견한 지점은 더욱 놀랍다. 자연식품 중심의 식단을 선택한 참가자들은 이전보다 음식 섭취량을 57%나 늘렸음에도 불구하고, 하루 총 섭취 열량은 오히려 평균 약 330kcal 감소했다는 사실이다. 즉, 평소보다 훨씬 배부르게 많이 먹었음에도 실제 몸에 들어온 에너지는 다이어트를 한 것과 다름없는 상태가 된 셈이다.이런 마법 같은 현상이 가능한 이유는 식품의 종류에 따른 칼로리 밀도 차이에 있다. 자연식품 식단은 신선한 과일과 채소, 통곡물, 가공되지 않은 육류와 생선 등으로 구성된다. 반면 초가공식품은 감미료, 방부제, 색소 등 온갖 첨가물이 들어간 과자, 즉석식품, 가공육, 탄산음료 등을 말한다. 연구 결과에 따르면 자연식품 환경에 놓인 사람들은 스테이크나 크림처럼 열량이 높은 음식보다는 신선한 채소와 과일을 더 자주, 더 많이 선택하는 경향을 보였다.연구를 주도한 제프리 브런스트롬 교수는 이를 인간의 영양 지능이라는 개념으로 설명했다. 인위적인 가공 과정을 거치지 않은 자연 상태의 음식이 충분히 제시될 때, 우리 몸은 본능적으로 즐거움과 영양, 포만감을 동시에 충족할 수 있는 합리적인 결정을 내린다는 것이다. 인공적인 맛에 현혹되지 않는 환경에서는 스스로 에너지 섭취가 낮은 음식을 골라 먹는 영리한 선택을 한다는 분석이다.반면 초가공식품은 우리 몸의 이러한 영양 지능을 마비시킨다. 초가공식품은 아주 적은 양으로도 엄청난 고열량을 내기 때문에, 먹는 사람은 많이 먹지 않았다고 느끼면서도 실제로는 과도한 에너지를 섭취하게 된다. 특히 비타민이나 특정 영양소가 강화된 초가공식품일수록 위험할 수 있다. 예를 들어 초가공식품 식단에서 비타민A를 얻으려면 팬케이크나 프렌치토스트 같은 고열량 음식을 먹어야 하지만, 자연식품 식단에서는 시금치나 당근 같은 저열량 채소만으로도 충분한 비타민 섭취가 가능하기 때문이다. 영양소를 챙기려다 칼로리 폭탄을 함께 맞는 꼴이다.브런스트롬 교수는 비만의 원인을 단순히 개인의 의지 부족이나 과식으로만 설명하기에는 무리가 있다고 강조했다. 섭취하는 절대적인 양보다 그 음식이 어떤 영양학적 구성을 갖추고 있는지가 식품 선택과 건강에 훨씬 더 결정적인 영향을 미친다는 것이다. 결국 식단 관리의 핵심은 무조건적인 절제와 인내심이 아니라, 우리 몸이 올바른 선택을 할 수 있도록 자연식품 위주의 환경을 만들어주는 것에 있다.이번 연구는 식사량을 억지로 줄이지 않아도 가공식품을 멀리하는 것만으로도 건강한 체중 관리가 가능하다는 희망적인 메시지를 던진다. 배고픔을 참으며 스트레스를 받는 대신, 접시에 담긴 음식의 종류를 바꾸는 것만으로도 우리 몸은 스스로 균형을 찾아가기 시작한다. 가공 과정을 최소화한 음식을 쉽게 접할 수 있는 식탁을 조성하는 것이야말로 가장 쉽고 빠른 다이어트의 지름길인 셈이다.이러한 연구 결과는 최근 미국 임상영양학회지에 게재되며 전 세계 영양학계와 다이어터들 사이에서 큰 화제를 모으고 있다. 매번 실패하는 굶는 다이어트 대신, 오늘부터는 신선한 채소와 통곡물로 접시를 가득 채워보는 것은 어떨까. 많이 먹어도 가벼워지는 몸의 변화를 직접 경험하게 될 것이다.결국 다이어트의 성공 열쇠는 당신의 식탁 위에 놓인 음식의 가공 단계에 달려 있다. 우리 몸의 본능적인 영양 지능을 믿고 가공되지 않은 자연의 맛에 집중한다면, 더 이상 칼로리 숫자에 집착하며 고통받지 않아도 된다. 배부른 다이어트가 가능하다는 사실은 이제 단순한 주장이 아니라 과학적으로 증명된 현실이다.