바쁜 아침, 활기찬 하루를 열어줄 가장 효율적인 에너지원으로 '달걀'이 다시 주목받고 있다. 풍부한 영양과 낮은 혈당 지수를 자랑하는 달걀은 잠들어 있던 우리 몸을 건강하게 깨우는 최고의 선택지 중 하나다.달걀이 아침 식사로 탁월한 가장 큰 이유는 높은 포만감에 있다. 양질의 동물성 단백질이 개당 6g이나 함유되어 있어, 빵이나 시리얼보다 훨씬 오랫동안 든든함을 유지시켜 준다. 이는 자연스럽게 점심 전 불필요한 간식을 막아주고, 하루 전체 칼로리 섭취량을 조절하는 데 도움을 줘 체중 관리에도 효과적이다.뇌 기능 향상과 피로 해소 효과도 빼놓을 수 없다. 달걀 속 풍부한 '콜린' 성분은 뇌의 신경전달물질 생성을 도와 기억력과 집중력을 높여주며, 아침의 멍한 '브레인 포그' 현상을 완화한다. 또한 각종 비타민 B군은 밤새 쌓인 피로를 풀어주고 몸의 에너지 대사를 활발하게 촉진한다.뼈 건강에도 이롭다. 달걀 두 개만으로 비타민 D 하루 권장량의 상당 부분을 채울 수 있는데, 이 비타민 D는 체내 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만드는 데 결정적인 역할을 한다. 성장기 어린이는 물론 골밀도가 약해지는 중장년층에게도 달걀이 추천되는 이유다.한때 달걀은 콜레스테롤 함량이 높다는 이유로 기피 대상이 되기도 했다. 하지만 최근 다수의 연구를 통해 식품으로 섭취하는 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 미미하다는 사실이 밝혀졌다. 오히려 혈관 건강에 해로운 포화지방 섭취가 더 큰 문제이며, 달걀은 이로운 불포화지방산의 비율이 더 높다.실제로 미국심장협회(AHA)는 건강한 성인의 경우 하루 1~2개의 달걀 섭취는 심혈관 건강에 문제가 되지 않는다고 밝히고 있다. 오히려 달걀 속 레시틴 성분은 혈중 콜레스테롤을 분해하는 데 도움을 주기도 한다. 

 만물이 소생하는 화사한 봄, 유독 마음이 무겁고 가라앉는다면 '계절성 우울감'을 의심해 볼 수 있다. 겨울에 비해 늘어난 일조량과 급격한 기온 변화에 신체가 적응하는 과정에서 호르몬 불균형이 생기기 쉬운데, 이것이 감정 기복과 우울감으로 이어지는 것이다.이러한 봄철 우울감의 열쇠는 의외로 식탁에서 찾을 수 있다. 핵심 영양소는 비타민 B군의 일종인 '엽산'이다. 엽산은 '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌의 원활한 분비를 돕는 중요한 역할을 한다. 실제 영국 요크대 연구에 따르면, 혈중 엽산 수치가 낮은 사람일수록 우울증 발병 위험이 높게 나타났다.녹색 채소의 왕 시금치는 엽산의 보고다. 시금치 100g만으로도 하루 엽산 권장량의 3분의 1 이상을 채울 수 있다. 여기에 불안감 해소에 도움을 주는 마그네슘과 뇌신경세포 노화를 막는 항산화 성분까지 풍부해, 봄철 무기력증을 이겨내는 데 효과적이다.'숲속의 버터' 아보카도 역시 빼놓을 수 없다. 아보카도 한 개에는 하루 엽산 권장량의 30%가 들어있으며, 이는 바나나의 4배에 달하는 양이다. 특히 아보카도 속 트립토판 성분은 수면 호르몬인 멜라토닌 합성을 촉진해, 숙면을 통해 신체 리듬을 안정시키는 데 도움을 준다.엽산과 더불어 양질의 단백질 섭취도 중요하다. 완전식품 달걀은 엽산은 물론, 스트레스 상황에서 기억력 저하를 막는 '타이로신'과 기분 조절에 영향을 미치는 '콜린' 성분이 풍부하다. 이러한 핵심 영양소는 대부분 노른자에 집중되어 있으므로, 달걀은 노른자까지 함께 섭취하는 것이 좋다.이 외에도 엽산 함량이 높은 견과류인 피칸을 간식으로 곁들이는 것도 좋은 방법이다. 식단에 이러한 음식들을 적절히 추가하는 것만으로도, 우울한 기분을 떨치고 활기찬 봄의 에너지를 되찾는 데 큰 도움이 될 수 있다.

 식탁 위 명품 조연 양파가 가장 빛나는 계절이 돌아왔다. 이르면 4월부터 수확되는 햇양파는 아삭한 식감과 풍부한 단맛이 일품이다. 앞으로 서너 달간은 연중 가장 신선하고 영양이 꽉 찬 양파를 맛볼 수 있는 최적의 시기다.양파의 가장 대표적인 별명은 '혈관 청소부'다. 특유의 알싸한 향을 내는 유황 화합물 덕분인데, 이 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈액이 뭉쳐 덩어리지는 혈전 생성을 억제해 혈관을 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다.강력한 항산화 성분인 퀘르세틴의 함량도 주목할 만하다. 여러 연구를 통해 퀘르세틴이 풍부한 식단이 특정 암의 발병 위험을 낮추는 데 기여할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 또한, 이 성분은 인슐린 분비를 도와 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미쳐 당뇨 환자에게도 추천되는 식재료다.최근에는 양파 속 플라보노이드 성분이 뇌 건강에 미치는 영향도 조명받고 있다. 장기간 플라보노이드를 꾸준히 섭취한 사람들은 알츠하이머 치매 발병 위험이 낮았다는 연구 결과가 있으며, 신경을 안정시키는 알리신 성분 덕에 불면증 완화에도 도움을 줄 수 있다.양파의 영양을 온전히 섭취하려면 조리법에도 요령이 필요하다. 생으로 먹는 것이 가장 좋지만, 기름에 볶으면 영양소 흡수율을 높일 수 있다. 특히 양파를 썬 뒤 바로 조리하기보다 15분 정도 상온에 두면, 유황 화합물이 공기와 만나 체내에 더 유익한 효소를 생성하므로 효과를 극대화할 수 있다.좋은 양파는 무르지 않고 단단하며, 껍질이 선명하고 바싹 말라있는 것을 고르는 것이 좋다. 수분이 많아 밀봉하면 쉽게 썩으므로, 망에 담아 바람이 잘 통하는 서늘한 곳에 보관해야 오랫동안 신선하게 즐길 수 있다.

 인류가 54년 만에 다시 달로 향한다. 우주비행사 4명을 태운 유인 우주선 ‘아르테미스 2호’가 모든 발사 준비를 마치고 역사적인 여정을 시작하기 위한 마지막 카운트다운에 들어갔다. 두 차례의 기술적 문제로 인한 연기를 딛고 마침내 실행되는 이번 임무는 인류의 본격적인 우주 탐사 시대 재개의 신호탄이 될 전망이다.미국 항공우주국(NASA)은 한국 시간으로 2일 오전, 플로리다주 케네디 우주센터에서 거대한 SLS(우주발사시스템) 로켓을 쏘아 올린다. 발사 약 4시간 전, 리드 와이즈먼 사령관을 포함한 4명의 우주비행사가 오리온 우주선에 탑승하며, 이들은 지난달 말부터 발사센터 내 격리 시설에서 최상의 컨디션을 유지하며 역사적 순간을 준비해왔다.이번 비행의 목표는 달 착륙이 아닌, 약 10일간의 유인 달 궤도 비행이다. 이 기간 동안 우주비행사들은 달의 중력을 이용해 비행경로를 조정하는 ‘스윙바이’ 기동을 수행하고, 유인 우주선의 생명 유지 장치와 비행 시스템 전반의 신뢰성을 극한 환경에서 검증하는 핵심 임무를 맡는다.특히 아르테미스 2호는 달의 뒷면 상공 7,400km까지 근접 비행하며, 지구로부터 약 40만 km 이상 떨어져 아폴로 13호가 세웠던 유인 우주선 최고 원거리 비행 기록을 경신할 예정이다. 우주비행사들은 이 과정에서 그 누구도 직접 보지 못했던, 달의 뒷면 위로 지구가 떠오르는 경이로운 광경을 목격하게 된다.이번 발사에는 한국의 우주 기술도 함께한다. 한국천문연구원이 개발한 큐브위성 ‘K-라드큐브’가 함께 발사되어 심우주의 방사선이 인체와 반도체 소자에 미치는 영향을 측정한다. 삼성전자와 SK하이닉스가 개발한 메모리 반도체 역시 극한의 우주 환경에서의 성능을 시험받게 되어 그 결과에 귀추가 주목된다.현재 발사 성공의 최대 변수는 기상 조건, 특히 강풍이다. NASA는 발사 시점의 양호한 날씨 확률을 80%로 보고 있지만, 예기치 못한 돌풍은 모든 것을 멈춰 세울 수 있다. 아르테미스 2호의 성공적인 임무 완수는 2028년으로 예정된 유인 달 착륙 미션 ‘아르테미스 3호’로 가는 마지막 관문이다. 

 미국과 이란의 무력 충돌이 한 달을 넘기며 교착상태에 빠진 가운데, 그동안 신중한 침묵을 지켜오던 중국이 파키스탄과 함께 전면에 나서며 중동 정세의 핵심 변수로 급부상했다. 이는 단순한 평화 촉구를 넘어, 자국의 경제적 사활이 걸린 호르무즈 해협 문제를 해결하기 위한 중국의 전략적 선회로 풀이된다.왕이 중국 외교부장은 31일 베이징에서 이샤크 다르 파키스탄 외교장관과 회담하고, 적대행위 즉각 중단과 평화협상 개시 등을 골자로 하는 5대 제안을 발표했다. 이는 핵 프로그램 폐기 등 미국 중심의 기존 협상안에 부정적이던 이란의 입장을 고려한 균형 잡힌 구상이라는 평가가 나온다.개전 초기, 중국은 이란이 공습을 당하는 상황에서도 직접적인 비판이나 개입을 자제하며 미국과의 정면충돌을 피해왔다. 철저히 거리를 두며 상황을 관망하는 전통적인 '도광양회' 기조를 유지한 것이다. 이러한 소극적 태도는 자칫 분쟁에 휘말려 외교적, 경제적 손실을 볼 수 있다는 우려 때문이었다.그러나 호르무즈 해협 봉쇄가 장기화하며 상황은 급변했다. 세계 석유 물동량의 핵심 통로가 막히면서 국제 유가가 폭등하고, 원유 수입의 45%를 이곳에 의존하는 중국 경제에 직격탄이 됐다. 비축유 방출과 러시아산 원유 수입으로 버텼지만, 제조업 기반 경제에 치명적인 공급망 붕괴 위기감이 중국을 움직인 결정적 계기가 됐다.중국은 이번 중재에서 직접 나서는 대신, 미국과 이란 모두와 관계가 원만한 파키스탄을 대리인으로 내세우는 영리한 외교술을 구사했다. 이는 패권 경쟁국인 미국을 자극하지 않으면서도, 실패 시의 외교적 부담을 최소화하고 성공 시에는 중동 평화의 실질적 기여자로 위상을 높일 수 있는 저위험 고수익 전략이다.이란 역시 전쟁과 제재로 인한 극심한 경제난 속에서 최대 교역국인 중국의 중재안을 거부하기 어려운 상황이다. 중국은 이러한 이란의 절박함을 지렛대 삼아 호르무즈 해협의 안정을 확보하고, 나아가 미국과의 무역 협상 및 중동 내 영향력 확대를 위한 다목적 카드로 이번 중재 국면을 활용하려는 계산을 하고 있다.

 세계 에너지 수송의 동맥인 호르무즈 해협에 전운이 감돌고 있다. 이란이 해협을 지나는 모든 선박에 통행료를 징수하고 미국과 이스라엘 선박의 통항을 금지하는 법안을 의회 핵심 위원회에서 승인하며, 해협의 통제권을 노골적으로 무기화하려는 움직임을 본격화했다.31일(현지시간) 이란 의회 국가안보위원회를 통과한 이 관리안은 단순한 통행료 징수를 넘어선다. 이란에 대한 제재에 동참하는 국가의 선박까지 접근을 제한하고, 해협 내 군사적 보안 조치를 대폭 강화하는 내용이 포함되어 사실상 이란의 영향력을 극대화하는 조치로 평가된다.이란은 통행료를 자국 화폐인 리알화로 징수할 방침이다. 과거 일부 우호국에 선박당 약 200만 달러에 달하는 비용을 받았던 전례에 비추어, 이란 현지 언론은 이 조치가 전면 시행될 경우 연간 150조 원이 넘는 막대한 부수입을 거둘 수 있을 것으로 전망했다.이러한 강경책 속에서 ‘말레이시아’는 유일한 예외로 떠올랐다. 앤서니 로크 말레이시아 교통장관은 자국 선박이 통행료 부과 대상에서 제외되었음을 공식 확인했다. 이는 이란이 적대국과 우호국을 선별하며 외교적, 경제적 실리를 모두 챙기려는 전략적 의도를 드러낸 대목이다.이란의 행보는 즉각 국제 사회의 거센 비판에 직면했다. 해운업계와 주요 외신들은 이를 국제 해협의 자유로운 통항권을 보장한 유엔 해양법 협약에 대한 정면 도전이자, 사실상의 해상 봉쇄 조치로 규정했다. 걸프협력회의(GCC) 역시 이를 명백한 ‘공격 행위’라며 강력히 비난하고 나섰다.전쟁 당사국인 미국도 이란의 통행세 구상을 ‘불법’이자 ‘전 세계에 대한 위험’으로 못 박았다. 외신들은 이란이 국제법과 정면충돌하는 대신, 법의 회색지대를 파고들어 실질적인 통제권을 행사하고 국제사회의 개입 명분을 약화시키는 고도의 전략을 구사하고 있다고 분석했다. 

매년 4월 1일은 가벼운 장난과 거짓말을 주고받는 만우절이다. 일상 속에서 소소한 재미를 주는 날로 받아들여지지만, 해마다 이 시기가 되면 장난 전화나 허위 신고가 늘어나면서 주의가 요구된다. 단순한 장난으로 시작한 행동이 공공기관 업무를 방해하거나 타인에게 피해를 줄 경우 형사처벌로 이어질 수 있어서다.경찰과 소방당국 등에 따르면 만우절 전후로 허위 신고나 장난성 민원이 반복적으로 접수되는 경우가 적지 않다. 그러나 이 같은 행동은 단순 해프닝으로 끝나지 않을 수 있다. 경범죄처벌법에 따라 벌금, 구류, 과료 처분을 받을 수 있고, 사안이 중하면 형법상 공무집행방해죄가 적용돼 5년 이하의 징역 또는 1000만원 이하의 벌금에 처해질 수 있다. 누군가에게는 웃고 넘길 장난이 구조와 치안 대응을 지연시키는 심각한 문제로 번질 수 있다는 의미다.만우절의 기원은 명확하게 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 16세기 프랑스에서 시작됐다는 설이 널리 알려져 있다. 당시 프랑스에서는 4월 1일을 새해로 여겼고, 물고기를 선물로 주고받는 풍습이 있었다. 이후 1564년 샤를 9세가 새로운 역법을 도입해 1월 1일을 공식적인 새해 첫날로 정했지만, 이를 알지 못했거나 기존 관습을 따르던 사람들은 여전히 4월 1일에 축제를 열었다. 이를 두고 일부가 가짜 선물을 주거나 축제를 흉내 내며 장난을 친 것이 만우절 문화로 퍼졌다는 것이다.이 때문에 서양에서는 이날을 ‘에이프릴 풀스 데이(April Fool’s Day)’라고 부르고, 거짓말에 속은 사람을 ‘4월 바보’라고 표현하기도 한다. 프랑스에서는 ‘4월의 물고기’라는 뜻의 ‘푸아송 다브릴’이라는 말도 사용한다.거짓말에도 성격은 다르다. 상대를 상처 주지 않거나 위로와 희망을 주기 위한 이른바 ‘하얀 거짓말’은 일상에서 비교적 가볍게 받아들여진다. 반면 타인에게 피해를 주거나 자신의 이익을 위해 사실을 숨기고 왜곡하는 ‘검은 거짓말’은 분명히 구별된다. 특히 만우절이라 해도 상대를 불쾌하게 만들거나 사회적 혼란을 초래하는 거짓말은 결코 용인되기 어렵다.전문가들은 거짓말이 지나치게 잦거나 습관적으로 반복된다면 단순한 장난 이상의 문제일 수 있다고 지적한다. 대표적으로 거론되는 것이 ‘리플리 증후군’이다. 이는 자신이 만들어낸 허구를 반복적으로 말할 뿐 아니라, 그 거짓을 스스로 진실이라 믿는 경향을 뜻한다. 현실의 불만, 열등감, 욕구 좌절 등이 원인으로 거론되며, 심할 경우 동경하는 인물이나 허구 속 세계와 자신을 혼동하기도 한다. 거짓이 드러나도 인정하지 않고 타인이 자신을 오해한다고 여기는 경우도 있다.리플리 증후군은 주로 심리 상담을 통해 치료하며, 증상이 심할 경우 약물 치료가 병행되기도 한다. 전문가들은 비교와 과시에 쉽게 노출되는 환경이 증상을 악화시킬 수 있다며, 과도한 SNS 활동 역시 경계할 필요가 있다고 조언한다. 만우절의 거짓말은 어디까지나 웃고 넘길 수 있는 선에서 그쳐야 한다는 점을 다시 생각할 때다.

 반세기 만에 인류가 다시 달을 향한 위대한 여정을 시작한다. 미 항공우주국(NASA)은 수차례의 연기 끝에 유인 달 궤도 비행 미션인 '아르테미스 2호'의 모든 발사 준비를 마치고 카운트다운에 돌입했다. 이번 비행은 인류의 우주 탐사 역사에 새로운 장을 여는 기념비적인 사건이다.이번 역사적 임무에는 총 4명의 우주비행사가 참여한다. 사령관 리드 와이즈먼을 필두로 조종사 빅터 글로버, 미션 전문가 크리스티나 코크가 미국을 대표하며, 캐나다 우주국 소속의 제레미 한센이 함께한다. 이들의 비행은 크리스티나 코크를 '달로 향하는 첫 여성'으로, 빅터 글로버를 '첫 유색인종'으로 기록하며 인류의 포용적 가치를 우주로 확장시킨다.아르테미스 2호의 핵심 목표는 달 착륙이 아닌, 차세대 유인 우주선 '오리온'의 심우주 비행 성능을 완벽히 검증하는 것이다. 발사 후 첫 24시간 동안은 지구 궤도를 선회하며 우주선의 생명 유지 장치, 통신, 항법 시스템 등 모든 기능이 정상적으로 작동하는지 면밀히 점검하는 절차를 거친다. 이 테스트를 통과해야만 달을 향한 본격적인 항해가 시작된다.오리온 우주선은 4일간의 비행 끝에 달 궤도에 진입하며, 이 과정에서 아폴로 13호가 세웠던 인류의 원거리 비행 기록을 경신할 예정이다. 지구로부터 약 40만 5500km 떨어진 지점까지 나아가며 인류의 활동 반경을 우주로 한 뼘 더 넓히게 된다. 이는 인류가 도달했던 가장 먼 우주 공간이 될 것이다.이번 임무의 백미는 인류가 한 번도 직접 본 적 없는 '달의 뒷면'을 새로운 시각에서 관측하는 것이다. 과거 아폴로 미션 당시와는 달리, 달 뒷면 일부에 햇빛이 비치는 순간에 근접 비행하며 고해상도 이미지와 데이터를 수집한다. 이는 원격 탐사 위성이 아닌 인간의 눈으로 직접 미지의 영역을 확인하는 첫 사례다.수소 연료 누출 등 기술적 문제로 발사가 지연되기도 했지만, NASA는 모든 결함을 해결했다고 자신했다. 이제 아르테미스 2호는 강력한 SLS 로켓에 실려 우주로 향할 준비를 마쳤다. 이번 유인 테스트 비행의 성공은 인류가 달에 다시 발을 딛는 '아르테미스 3호' 미션으로 나아가는 결정적인 디딤돌이 될 것이다.

 따스한 봄기운과 함께 찾아오는 불청객, 춘곤증은 단순히 계절 변화에 따른 자연스러운 현상으로 치부하기 쉽다. 하지만 몸이 나른하고 무기력한 증상이 계속된다면, 우리 몸의 산소 공급 시스템에 적신호가 켜진 것일 수 있다. 특히 혈액 속에서 산소를 운반하는 헤모글로빈의 핵심 구성원인 '철분'의 결핍을 의심해봐야 한다.철분은 체내 흡수율에 따라 동물성 식품에 풍부한 '헴철'과 식물성 식품에 주로 함유된 '비헴철'로 나뉜다. 헴철은 우리 몸에 들어왔을 때 별도의 전환 과정 없이 바로 사용되어 흡수율이 높다. 대표적인 헴철 공급원으로는 소고기와 조개류를 꼽을 수 있다. 이 음식들은 피로 해소에 빠른 효과를 기대할 수 있다.특히 '바다의 영양제'로 불리는 굴, 바지락, 홍합 등 조개류는 헴철뿐만 아니라 적혈구 생성에 관여하는 비타민 B12와 아연까지 풍부해 혈액 건강에 종합적인 도움을 준다. 붉은 살코기 위주의 소고기 역시 양질의 단백질과 비타민 B군을 함께 섭취할 수 있어 빈혈 예방과 에너지 대사 활성화에 효과적이다.반면 시금치, 목이버섯 등에 풍부한 비헴철은 헴철에 비해 흡수율이 다소 낮다. 따라서 비헴철의 체내 이용률을 높이기 위해서는 비타민 C가 풍부한 오렌지, 레몬, 파프리카 등과 함께 섭취하는 지혜가 필요하다. 비타민 C는 비헴철이 몸에 잘 흡수되도록 돕는 역할을 한다.각 식재료의 특성을 알고 올바르게 섭취하는 것도 중요하다. 시금치는 신장 결석의 원인이 될 수 있는 수산 성분을 제거하기 위해 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹는 것이 안전하다. 건조된 목이버섯은 너무 오래 물에 불리면 식중독균이 번식할 수 있으므로, 미지근한 물에서는 30분, 찬물에서는 1시간 이내로 불려 바로 조리해야 한다.봄철 피로감을 이겨내기 위해서는 이처럼 다양한 식품을 통해 철분을 보충하는 것이 중요하다. 조개류와 소고기로 흡수율 높은 헴철을 직접 공급하고, 시금치와 목이버섯을 비타민 C와 함께 섭취해 비헴철까지 알뜰하게 챙긴다면 한결 가뿐한 봄을 맞이할 수 있을 것이다.

 배우 박서준이 꾸준한 자기 관리의 비결로 '러닝'을 꼽으며, 자신의 소박한 일상과 확고한 가치관을 드러냈다. 그는 최근 한 인터뷰를 통해 바쁜 스케줄 속에서도 지치지 않는 체력을 유지하기 위해 꾸준히 달리기를 하고 있다고 밝혔다.그가 여러 운동 중에서도 러닝을 고수하는 데는 실용적인 이유 외에도 그의 성향이 크게 작용한다. 특별한 비용이 들지 않고, 원하는 시간에 누구의 방해도 받지 않고 오롯이 혼자 집중할 수 있다는 점이 가장 큰 매력이다. 미리 약속을 정해두는 것에 부담을 느끼는 성격상, 즉흥적으로 할 수 있는 러닝은 그에게 최적의 취미인 셈이다.취미에 대한 그의 접근 방식은 간소함을 지향한다. 그는 장비를 과시하는 것을 선호하지 않는다고 말하면서도, 여러 번 달려본 경험을 통해 러닝 조끼만큼은 실용적인 필수품이라고 인정하는 현실적인 면모를 보였다. 이는 불필요한 것은 덜어내되, 본질에 필요한 것은 취하는 그의 성격을 엿볼 수 있는 대목이다.이러한 그의 성향은 여행을 즐기는 방식에서도 일관되게 나타난다. 그는 화려한 휴양지로 떠나는 여행은 오히려 심신을 더 피로하게 만든다며 선호하지 않는다고 분명히 밝혔다. 편안한 휴식을 위해 떠난 여행지에서조차 보이지 않는 피로를 느끼는 자신의 경험을 솔직하게 털어놓았다.대신 그는 하나의 장소에 머물며 그곳의 일부가 되어보는 여행을 추구한다. 유명 관광지를 부지런히 돌아다니기보다, 현지인들이 오가는 공간에 스며들어 그들의 삶을 잠시나마 체험해보는 것을 진정한 여행의 즐거움으로 여긴다. 이는 보여주기식 활동보다는 진솔한 경험을 중시하는 그의 가치관을 보여준다.결국 박서준에게 러닝과 여행은 단순히 체력을 단련하거나 여가를 보내는 행위를 넘어, 타인의 시선이나 정해진 틀에서 벗어나 자신만의 속도와 방식으로 삶을 채워나가는 과정의 연장선에 있다. 혼자만의 시간을 통해 에너지를 얻고, 꾸밈없는 경험 속에서 만족을 찾는 그의 모습은 대중에게 신선한 울림을 준다.

 '중식 여신'으로 불리며 혜성처럼 등장, 최근에는 '완자 퀸카'라는 별명으로 예능계를 사로잡은 스타 셰프 박은영이 오는 5월, 화촉을 밝힌다. 그녀의 마음을 사로잡은 예비 신랑은 의사로 알려졌으며, 두 사람은 서울의 초호화 호텔에서 결혼식을 올릴 준비에 한창이다.박은영은 2024년 넷플릭스 요리 서바이벌 '흑백요리사'에서 '중식 대가' 여경래 셰프의 제자로 등장하며 처음 대중에게 이름을 알렸다. 당시 그는 뛰어난 요리 실력과 아름다운 외모로 주목받으며 '중식 여신'이라는 타이틀을 얻었다. 탄탄한 기본기를 바탕으로 한 그의 요리는 많은 시청자의 눈과 입을 사로잡았다.본업인 요리 실력으로 주목받았던 그가 대세 반열에 오른 것은 의외의 모습 때문이었다. 5년 만에 부활한 JTBC '냉장고를 부탁해'에 합류한 그는, 요리할 때 보이는 광기 어린 눈빛과 예측 불가능한 댄스 실력을 선보이며 스튜디오를 초토화시켰다. 이 모습은 온라인에서 '완자 퀸카' 밈을 탄생시켰고, 그는 '셰프계 댄싱퀸'이라는 새로운 캐릭터를 얻으며 존재감을 각인시켰다.결혼 소식은 '냉장고를 부탁해' 방송을 통해 먼저 암시됐다. 최근 공개된 예고편에서 MC 김성주가 "이 자리에서 결혼 발표를 한다"고 운을 떼는 장면이 전파를 탔고, 박은영이 "저의 결혼 로망은"이라고 말하는 모습이 포착되며 팬들의 궁금증을 증폭시켰다. 방송 전부터 온라인에서는 결혼의 주인공으로 박은영이 유력하게 거론됐고, 이는 곧 사실로 확인되며 축하 물결이 이어졌다.소속사 측은 5월 결혼 사실을 인정하면서도, 구체적인 내용은 개인적인 부분이기에 밝히기 어렵다는 조심스러운 입장을 전했다. 결혼식은 다수의 톱스타 커플이 선택했던 신라호텔에서 진행될 예정이며, 최소 1억 원을 호가하는 것으로 알려져 다시 한번 화제가 되고 있다.결혼이라는 겹경사와 함께 그의 커리어 또한 정점을 향해 달려가고 있다. 최근 한 예능 녹화에서 그는 "요리할 때는 들어오지 않던 광고가 춤을 춘 이후 10개 넘게 들어왔다"고 밝히며, 일과 사랑을 모두 잡은 행복한 근황을 전했다.

뇌종양이라는 거대한 벽을 넘어 필드로 돌아온 42세의 노장 개리 우드랜드가 무려 7년 만에 미국남자프로골프 투어 정상에 오르며 전 세계 골프 팬들에게 잊지 못할 감동을 선사했다. 이번 우승은 단순히 하나의 트로피를 추가한 것을 넘어, 생사의 갈림길에서 돌아온 한 인간이 집념과 노력으로 일궈낸 기적과도 같은 결과였다. 우승 확정 순간 왈칵 눈물을 터뜨린 그의 모습에 현장을 찾은 갤러리들은 물론 중계를 지켜보던 전미 대륙이 함께 울었다.우드랜드는 30일 한국시간 기준 미국 텍사스주 휴스턴의 메모리얼 파크 골프 코스에서 열린 텍사스 칠드런스 휴스턴 오픈 최종 4라운드에서 압도적인 경기력을 선보였다. 그는 이날 버디 4개와 보기 1개를 묶어 3언더파 67타를 기록하며 최종 합계 21언더파 259타라는 놀라운 성적을 거두었다. 2위 니콜라이 호이고르를 5타 차라는 여유 있는 격차로 따돌린 우드랜드는 이로써 PGA 투어 통산 5승째를 달성했다. 이번 우승 상금은 178만 2000달러로 우리 돈 약 27억 원에 달하는 거액이지만, 그에게 상금보다 값진 것은 2019년 US 오픈 이후 6년 9개월 만에 다시 맛본 승리의 기쁨이었다.경기의 대미를 장식한 18번 홀에서 마지막 퍼트가 홀컵으로 빨려 들어가는 순간, 우드랜드는 두 팔을 번쩍 들어 하늘을 우러러보았다. 그동안의 고통과 인내를 털어내듯 크게 한숨을 내쉰 그는 자신을 축하하기 위해 달려오는 캐디와 아내를 보자마자 참아왔던 감정을 쏟아냈다. 끓어오르는 눈물을 감추려 모자를 깊게 눌러썼지만 소용없었다. 결국 그는 아내의 품에 얼굴을 묻고 아이처럼 펑펑 울음을 터뜨렸고, 이 장면은 지켜보는 이들의 가슴을 먹먹하게 만들었다.스포츠맨십이 빛난 순간도 있었다. 마지막까지 우승을 다퉜던 니콜라이 호이고르는 우드랜드의 마지막 퍼팅 순간 조용히 필드 뒤편으로 물러나 앉았다. 오로지 우드랜드만이 그 영광의 스포트라이트를 온전히 받을 수 있도록 배려한 것이다. 준우승에 머물렀음에도 호이고르는 우드랜드가 그 순간을 충분히 누리는 것이 맞다고 생각했다며, 정말 멋진 순간이었고 진심으로 기쁘다는 축하의 인사를 건네 박수갈채를 받았다.우드랜드의 이번 우승이 더욱 특별한 이유는 그가 겪어온 처절한 투병 과정 때문이다. 그는 2023년 5월 갑작스러운 손 떨림과 눈꺼풀 경련 증상으로 병원을 찾았다가 뇌종양 판정을 받았다. 그해 9월 옆머리를 야구공 크기만큼 절개하는 대수술을 통해 병변의 상당 부분을 제거해야 했다. 수술 후유증은 생각보다 심각했다. 2024년 1월 소니오픈을 통해 기적적으로 복귀했지만, 이후 참가한 26개 대회에서 11번이나 컷 탈락의 고배를 마셨다. 육체적 고통뿐만 아니라 외상 후 스트레스 장애인 PTSD까지 겹쳐 작년 휴스턴 오픈 당시에는 화장실에서 혼자 눈물을 쏟을 정도로 정신적 한계에 부딪히기도 했다.그러나 우드랜드는 결코 포기라는 단어를 선택하지 않았다. 불과 2주 전 자신의 정신적 고통을 대중 앞에 솔직하게 고백한 그는 장비를 전면 교체하며 승부수를 띄웠다. 더 정교한 퍼팅을 위해 퍼터를 바꿨고, 줄어든 비거리와 타구 속도를 보완하기 위해 더 단단한 아이언을 손에 쥐었다. 자신의 한계를 인정하면서도 그것을 극복하기 위해 밤낮으로 매달린 끝에 얻어낸 결실이었기에 그의 우승은 그 어떤 승리보다 찬란하게 빛났다.시상대에서 우드랜드는 골프가 비록 개인 종목이지만 오늘 자신은 결코 혼자가 아니었다는 뭉클한 소감을 전했다. 그는 현재 어떤 어려움을 겪고 있는 분들이 있다면 자신을 보고 절대 포기하지 않았으면 좋겠다고 말하며 계속해서 싸워나가라는 희망의 메시지를 남겼다. 또한 이번 우승으로 세계 랭킹 51위에 진입하며 PGA 투어의 주요 대회 출전권을 모두 확보하게 된 그는 여전히 남아있는 수술 후유증과의 싸움을 멈추지 않겠다고 다짐했다.우드랜드는 인터뷰 마지막에 자신보다 더 힘들었을 아내에게 모든 영광을 돌렸다. 뇌 수술이라는 큰 시련이 자신에게도 고통스러웠지만 옆에서 지켜봐야 했던 아내에게는 훨씬 더 힘든 시간이었을 것이라며 진심 어린 감사를 표했다. 절망의 구렁텅이에서 피어난 그의 버디 퍼트와 눈물 섞인 우승 소감은 단순한 스포츠 뉴스를 넘어 삶의 의지를 잃어가는 많은 이들에게 강렬한 울림을 전하고 있다. 인간 개리 우드랜드의 진짜 경기는 이제부터가 시작이다.